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怎样可以控制自己情绪不被女朋友影响心情（怎样可以控制自己）

来源：互联网2023-07-30 03:57:50

(资料图片)

1、一是意识控制.当愤愤不已的情绪即将爆发时,要用意识控制自己,提醒自己应当保持理性,还可进行自我暗示:“别发火,发火会伤身体”.有涵养的人一般能做到控制.

2、二是自我鼓励.用某些哲理或某些名言安慰自己,鼓励自己同痛苦,逆境作斗争.自娱自乐,会使你的情绪好转.

3、三是语言调节.语言是影响情绪的强有力工具.如你悲伤时,朗诵滑稽的语句,可以消除悲伤.用“制怒”,“忍”,“冷静”等自我提醒,自我命令,自我暗示,也能调节自己的情绪.

4、四是环境制约.环境对情绪有重要的调节和制约作用.情绪压抑的时候,到外边走一走,能起调节作用.心情不快时,到娱乐场做做游戏,会消愁解闷.情绪忧虑时,最好的办法是去看看滑稽电影.

5、五是安慰.当一个人追求某项目标而达不到时,为了减少内心的失望,可以找一个理由来安慰自己,就如狐狸吃不到葡萄说葡萄酸一样.这不是自欺欺人,偶尔作为缓解情绪的方法,是很有好处的.

6、不知道前面说的如何控制自己的情绪是否符合你的要求，我也曾查找了很多的如何控制自己的情绪的资料，介绍如何控制自己的情绪很多，如何控制自己的情绪因人而异。

7、对于如何控制自己的情绪人人用了都很好，我用如何控制自己的情绪效果就很好。用如何控制自己的情绪还要根据自己的症状来选用如何控制自己的情绪，如果你找到更好的如何控制自己的情绪，也告诉我一下如何控制自己的情绪。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。

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