防晒产品，防晒指数越高越好？这4类人容易被晒黑晒伤，快看你属于吗？

大家都知道防晒的重要性，一年四季都要做好防护，但在实际使用防晒霜过程中，总会进入到一些误区，比如：防晒产品防晒指数越高越好？那真的是这样吗？

(资料图)

为什么会被晒伤

首先，我们要搞清楚原理，所谓防晒，防的是太阳光。太阳光可以简单分为紫外线、可见光、红外线。紫外线简称UV，这三种光线中，紫外线中的UVA、UVB还有可见光中的紫光，可以让人晒黑、晒老、晒伤。那红外线中的近红外线，会晒得人干燥缺水。长期在UVA、UVB的暴击下，就会出现晒斑、黄褐斑、老年斑。

而且不是太阳下才有紫外线伤害。在阴天，紫外线强度也能达到晴天的70%左右。如果经过沙滩、冰雪的反射，紫外线的辐射量更是会暴增。能到地球上害人的紫外线只有两种：长波UVA（占95%）和中波UVB（占5%）UVA：主要把你晒黑波长320 nm-400 nm，穿透力最强，能穿透表层皮肤，到达真皮层，是引起皮肤晒黑、老化、皱纹的主要凶手，也是触发皮肤癌的因子。UVB：主要把你晒红波长280 nm-320 nm，大多在表皮层搞破坏，把皮肤晒红、晒伤、晒脱皮，也可引起恶性皮肤黑色素瘤和晶状体白内障。

什么人容易晒伤？

1

皮肤白的人

黑色素细胞是皮肤的防御细胞，能抵御紫外线带来的的损伤，皮肤越白的人，黑色素越少，越容易晒伤。这就是白种人、儿童和妇女容易晒伤的原因。

2

长期室内蹲的人

长期蹲办公室的人较少接触到阳光，对阳光更敏感，偶尔晒一次猛的，皮肤就会受不了，更容易受伤。

3

中老年人

年纪大以后，皮肤逐渐萎缩，表皮层和真皮层变薄，防御能力下降，对风吹日晒等损害更难防御。加上新陈代谢率下降，皮肤恢复和愈合时间变长。皮肤组织细胞中的氧自由基增多，光敏性增高，日晒后更容易晒伤和引起急性反应。（△ 光老化是皮肤变老的头号元凶

4

服用了某些药的人

有些药物有光敏性，如多西环素、磺胺、灰黄霉素、胺碘酮、四环素类抗菌药物和非甾体抗炎药，服药者或患有结缔组织病等光敏感的人群，应遵医嘱避免日晒。

防晒有什么绝招？

1

有瓦遮头

紫外线最强的时候，躲在室内，不出门。夏日的深圳，上午11点到下午3点间紫外线最强。户外活动时尽量选择在阴凉处。小于6月龄的婴儿应尽可能在阴凉处活动，避免阳光直射。

2

有物覆体

炎炎夏日，裸奔是集体谋杀，晒太阳浴是自杀。长时间户外活动时，最好穿长裤长袖衫，戴大檐帽和墨镜。衣服织纱的密度越高、颜色越深、或加了防晒涂层的，防晒效果越好。帽子的帽沿边长要大于7.5厘米，才会有不错的防晒效果。墨镜不是够黑就能防晒，要选择有这些标注的：“UV400”“UV”“防紫外”“100％UV吸收”。

3

有霜涂肤

其实只要做好以上的防护，是可以不用擦防晒霜的，这样能省下很多钱了。但是能裹得严严实实又密不透光，除了木乃伊外，一般人确实很难做到。不想裹得太严实+不想晒黑晒伤+想出门浪→→→这个时候就可以用防晒霜。

4

防晒霜常看到两个值：✎ SPF：防护UVB的能力，就是防止晒伤的能力SPF ≥15，才能提供基本的保护SPF ≥15，可滤掉至少93%的UVBSPF ≥30，可滤掉至少95%的UVBSPF ≥50，可滤掉至少98%的UVB✎ PA：防护UVA的能力，就是防止晒黑的能力假如不涂抹任何防晒产品，把人晒黑需要1倍时间，那么——PA+：需要2-4 倍时间PA++：需要 4-8 倍时间PA+++：需要8倍以上时间

防晒误区

来源：约见名医

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