观热点：怀孕坐骨神经痛怎么办

1、怎样才能减轻坐骨神经痛带给准妈妈的痛楚呢? * 如果准妈妈已经确定自己有坐骨神经痛，当疼痛发生时，尝试做做局部热敷，用热毛巾、纱布和热水袋都可以，热敷半小时，可减轻疼痛感觉; * 也可以每天在盛有温水的浴盆中浸泡，疼痛也可慢慢缓解。

2、 * 日常生活中也不能掉以轻心，搬挪物品时，准妈妈最好不要弯腰，而是采用下蹲的姿势。

3、 * 在坐的时候可以将椅子调到舒服的高度并在腰部、背部或颈后放置舒服的靠垫，以减轻腰酸背痛的不适; * 注意不要坐或站立太久，工作约1小时就要休息10分钟，起来活动活动或轻轻伸展四肢。

(资料图)

4、 * 采用你认为舒服的姿势睡眠，可将枕头垫在两腿间或肚子下面。

5、 * 每星期练习几次瑜伽也是减轻疼痛的好方法。

6、 * 症状轻微者，可以在家做居家按摩操。

7、此时，可是准爸爸大献殷情的绝好时机，赶快学几招专业、地道的按摩技巧吧，为爱妻每天定时做甜蜜按摩。

8、 一般情况下，大部分准妈妈在分娩后，坐骨神经痛都能自愈。

9、 * 对于腰间盘突出造成准妈妈的坐骨神经痛最好不要做X光检查，而用超声波检查代替。

10、 * 应该首选硬板床休息，常规配戴腰围的治疗方法容易限制胎儿活动，不利于其发育，故不宜选用; * 某些药物虽然效果好，如活血化淤的中药，但会影响胎儿发育，也应禁止使用。

11、 * 临产时建议采用剖腹产的分娩方式，以免加重病情。

12、早期症状若严重者，可考虑终止妊娠。

13、 不曾发生过坐骨神经痛的准妈妈，也要预防吗? 答案是肯定的。

14、预防坐骨神经痛的关键在于劳逸结合，就是尽量让自己舒服。

15、避免做剧烈的体力活动，尤其在临产前的几个月，再勤快的准妈妈，这时也要学会“偷懒”。

16、 平时最好采用侧卧位睡觉，平卧时也要在膝关节下面垫上枕头或软垫;别走太多的路，即使去公园，一次散步半个多小时运动量也够了，商场更不能一家接一家地逛，此外，千万不能穿高跟鞋啊。

17、坐公车、地铁时别害羞，主动向年轻人要座位，周围人一定会支持你的。

18、天气过热(过冷)最好坐出租车，办公室冷气太冷时准妈妈一定要保护好自己的双足和双腿，着凉也可能诱发坐骨神经痛。

19、 爱心提示:对于持续的疼痛，准妈妈应该及时咨询医生，寻求专家的帮助。

本文分享完毕，希望对大家有所帮助。

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